Aktiv senior

Vi ønsker å være med å utvikle et skapende fellesskap som gir mestring, utvikling og idrettsglede FOR og MED innbyggerne i Lyngdal – og nå ønsker vi å ha med oss dere seniorer! Fysisk aktivitet er viktig for å ivareta fysisk og psykisk helse; det reduserer og forebygger aldersrelaterte forandringer, letter hverdagslige gjøremål og skaper tilhørighet til et oppbyggende fellesskap. Vi er et idrettslag som ønsker å være en møteplass på tvers av generasjoner, og å bidra inn mot arrangement, tilbud og vedlikehold skaper tilhørighet, trygghet og eierforhold. Tilbudet er under utvikling, så her kan du være med å forme hvordan en uke som aktiv senior i Lyngdal skal se ut. Derforinviterer vi i Lyngdal IL dere seniorer i kommunen til to ukentlige tilbud med fysisk aktivitet, sosialt samvær og fellesskap fra og med tirsdag 29. oktober 2024.

Klubben organiserer minst to møtepunkter i uka:

- Tirsdager kl 10.30 møtes vi for en tilrettelagt treningsøkt med en kvalifisert instruktør i FIBO-hallen på Lyngdal stadion. Etter treningsøkta venter deilig, varm lunsj på klubbhuset i et hyggelig sosialt samvær rundt kaffekoppen.

- Torsdagene kl 10.30 organiseres det tur, dugnadsoppdrag eller aktiviteter i nærområdet med innlagt nistepause. Enkelte ganger kan dette være sammen med andre lignende grupper eller organisasjoner. Dugnadsoppdragene er av forskjellig størrelse, og kan være alt fra rydding til maling og snekring. Aktivitetene er lek- og idrettsprega, og kan være padeltennis, fotball, klatring – eller kanskje en aktivitet du vil ha andre med på?

- Idrettslaget trenger stadig trygge voksne til å bidra med ulike oppgaver. Vi vil derfor invitere dere til å være med å skape mestring, utvikling og idrettsglede på andre aktiviteter som arrangeres på jevnlig eller enkeltstående basis.

Vi ønsker å utvikle et tilbud som mange vil ha glede av, noe du kan være med å forme – om du vil!

Pris: 

Tilbudet er gratis!* *I oppstartsfasen vil tilbudet være gratis og uten påmelding. På sikt kan det komme små kostnader for å kunne etablere et bærekraftig tilbud, avhengig av interesse og støtteordninger.

Hvem:

Alder: 60+Aktiv: la deg ikke skremme av navnet! Vi har rom for og ønsker folk i ulik fysisk form - aktiv seniorer indikerer at vi skal være aktive sammen, og setter ingen krav til fysisk form. Vi har dessverre ikke fasiliteter eller tilstrekkelig kunnskap til spesifikke plager eller betydelig nedsatt funksjon, men her har vi gode samarbeidspartnere å spille på!

Treningen:

Treningsprogrammet består av funksjonelle styrkeøvelser for å bedre styrke, balanse, kondisjon og stabilitet for hverdagslige gjøremål. Vi har alle forskjellige utgangspunkt, og øvelsene vil blir justert etter ulike nivå for at hver enkelt skal få mest mulig ut av økta. Målet vårt er å gi inspirasjon og veiledning til varierende og inspirerende trening, men vil ha begrensa kompetanse til å tilrettelegge for spesifikke skader eller plager. Heldigvis har vi gode samarbeidspartnere å spille på; så er du i tvil, oppfordres du til å være med på det du kan og eventuelt få tips til andre tilbud som kan hjelpe på en god vei mot bedre helse. Ved fint vær kan økta flyttes ut i frisk luft.

Dugnaden:

Oppgavene kan variere i omfang. Vi tror at dere er en ressurssterk, kompetent gruppe som sammen har mye å gi av kunnskap, løsninger og krefter for å gjøre stadion, turstier og området rundt til et fint, trygt og velholdt sted for hele bygda. Hva som trengs å bli gjort og hvordan vil bli kommunisert på tirsdager samt våre kommunikasjonskanaler.

Aktiviteter:

Noen torsdager vil vi invitere eller legge til rette for andre aktiviteter. Her er målet at dere selv tar initiativ til aktivitet, idretter eller turer.

Lyst å bidra?

Når flere er med å skape, blir tilbudet bedre! Her er noen poster vi trenger flere hender og hoder:

- Turledere: planlegge og gjennomføre tur i nærområdet.

- Dugnadsledere: det vil komme behov for gjøremål på stadion eller andre lokasjoner i området. Da trenger vi noen som kan lede arbeidet med å sette seg inn i hva som skal gjøres, fordele arbeidsoppgaver mellom de som er med og ha øynene med for når det trengs en kaffepause.

- Lage lunsj: uten mat og drikke duger helten ikke! I starten har vi kokk som lager lunsj til oss, men målet er at vi lager lunsjen selv.

- Aktiviteter: på torsdager er det muligheter for å gjøre aktiviteter i hallen. Liker du fotball, badminton, dans, padeltennis eller andre aktiviteter kan du lede aktiviteten og invitere gruppa med på leken.

Spørsmål rettes til:

Elsa Slåtto

Tlf: 97689728

E-post: [email protected]